Какие витамины необходимы для волос?
Немного о пользе витаминов:
Витамин А играет большую роль для нашей внешности. При недостатке витамина появляется шелушение кожи, перхоть, выпадение волос. Он содержится: в молоке, томатах, абрикосах, рыбьем жире, петрушке, укропе, сельдерее, в яичном желтке, сладком перце, плодах шиповника, рябине, шпинате и в сливочном масле.
Витамин В. Медицинские исследования показали, что витамин В не накапливается в организме. Поэтому регулярно употребляйте его с пищей. Витамин В улучшает рост волос. Большое количество витамина В содержится: в зеленом горошке, гречневой крупе, в рисовых отрубях, арахисе, ростках пшеницы, а также в соке алоэ.
Витамин В2. Если у вас появилась перхоть, то, возможно, у вас нехватка витамина В2. Поэтому его добавляют в шампуни, чтобы смягчить кожу головы и укрепить волосы.
Витамин В3 учавствует в обмене веществ. Необходимая доза в сутки составляет 12 мг.
Витамин В6 улучшает иммунитет организма, нормализует обмен веществ. Средняя суточная норма этого витамина составляет 2-3 мг. Если в организме нехватка витамина В6, возникает дерматит и себорея.
Витамин В15 укрепляет корни волос. Суточная доза этого витамина – 2-3 г.
Витамин D. Недостаток этого витамина вызывает сухость кожи и появление перхоти. Кроме того, этот витамин в организме образуется под влиянием солнечных лучей, также он содержится: в рыбе, грибах, яичном желтке, молоке и сливочном масле.
Витамин Е препятствует старению кожи. Содержится: в листьях одуванчика, плодах шиповника, цветках липы, отрубях, кукурузе, горохе, растительном масле.
Витамин С есть в клубнике, лимоне, черной смородине, сладком перце, петрушке, сельдерее, киви, апельсинах и мандаринах. В целом, этот витамин повышает иммунитет организма.
Рецепты витаминизирующих домашних средств
Витаминная домашняя маска. Возьмите по 20 г лукового, лимонного, чесночного сока, меда и майонеза и смешайте. Вотрите в кожу головы смесь и укутайте голову. Через 3-4 часа вымойте голову шампунем и ополосните водой с добавлением горчицы, чтобы нейтрализовать запах. Оставшуюся смесь храните в холодильнике.
Рецепт витаминного лосьона для волос. Чтобы приготовить лосьон дома, нарежьте кожуру ананаса мелкими кусочками, и сложите в стеклянную посуду. Добавьте туда жидкий мед (1 ч.л.) и лимонный сок (3-4 капли). Все это залейте полулитрами водки, перемешайте и добавьте 2 капли любого эфирного масла (лавандового, розового и т.д.) для придания приятного запаха. Посуду со смесью плотно накройте крышкой и поставьте в темном месте на 10 дней. Хранить лосьон лучше в холодильнике. Перед мытьем смажьте кожу головы и волосы этим лосьоном и накройте голову косынкой. Вымойте голову через полчаса шампунем.
Маска прекрасно питает кожу головы и волосы.
Питательное и витаминное средство для волос. Для приготовления этого настоя вам потребуются измельченные лекарственные травы: листья крапивы, шишки хмеля, цветки календулы, трава хвоща полевого. Смешайте по 1 чайной ложки каждой травы, залейте смесь трав кипятком (2 стакана). Накрыв крышкой, настаивайте минут 20. Трижды в неделю втирайте процеженный настой в кожу головы. Остатки лосьона храните в холодильнике, перед употреблением нагревайте его на водяной бане.
Всем известно, что яблоки содержат много микроэлементов и витаминов, поэтому рекомендуется использовать сок яблок, мякоть и даже кожуру для ухода за волосами. Полезные вещества, которые содержатся в них, придают волосам шелковистость, пышность, мягкость и нормализуют работу сальных желез.